我的专注记录会上传到服务器吗？
不会。会话记录默认保存在浏览器本地，用于个人追踪与回顾。
Focus Dive
Lv.1 Novice Diver
50:0000
Focus Time
Tasks
0/2Define Core Goals
Read Chapter 4
Custom:m
Focus Dive 使用指南
Focus Dive 将倒计时、专注记录和进度反馈结合在同一流程中，适合需要连续投入注意力的学习与工作场景，例如备考复习、代码开发、资料整理和写作冲刺。它的核心价值是帮助你把“开始专注”变成稳定可重复的日常动作。
建议每次开始前先定义一个明确任务，再根据任务复杂度选择25分钟或50分钟。每周回看一次历史记录，检查中断点、过度专注时段和完成率变化，可以更快找到适合自己的节奏，并减少无效加班或疲劳学习。
推荐使用流程
- 每个专注会话只设置一个可衡量任务，避免目标过多导致分心。
- 常规任务先用25分钟，高强度任务可切换到50分钟并搭配固定休息。
- 按周查看历史数据，持续微调时长、休息间隔和任务粒度。
限制与说明
- 本工具用于效率规划，不属于医疗建议或心理诊断服务。
- 数据保存在浏览器本地，清理缓存或更换设备后可能丢失。
- 长时间会话通常在桌面端更稳定，移动端建议用于短时训练。
FAQ
应该从多长时间开始？
建议先从25分钟起步；需要深度思考的任务可提高到50分钟。
手机端可以正常使用吗？
可以使用，但长时段任务通常更适合在桌面端完成。